在Mac上用ChatGPT听写：如何使用，以及音频会怎样处理
简短回答
在Mac版ChatGPT桌面App中，选择输入框中的Dictate并说话，你的话就会被转写到输入框中，供你在发送前编辑。OpenAI表示，录下的音频会发送到它的模型进行转写，并且只要对话还在你的历史记录中就会保留。听写和ChatGPT Voice是分开的，后者是实时语音对话。Flit是一款Mac本地听写App，只要按住一个键，就能把整理好的文字输入到ChatGPT和其他所有App中，音频从不离开Mac。
如何在Mac上向ChatGPT听写
- 打开ChatGPT桌面App，开始新对话或打开一个对话。
- 点按进入输入框。
- 选择Dictate并开始说话。
- 说完后停止。转写文本会出现在输入框中。
- 读一遍，编辑，然后发送。
如果App第一次请求使用麦克风，请允许。这个权限位于系统设置 → 隐私与安全 → 麦克风。
向ChatGPT听写只是一个按钮的事。值得写一篇指南的是围绕它的问题：它和Voice有何不同，你用的是两款Mac App中的哪一款，以及录音会怎样处理。
听写、Voice和其他方式
| 方法 | 作用 | 音频去了哪里 |
|---|---|---|
| 输入框中的Dictate | 把语音变成文字，由你编辑后发送 | 发送到OpenAI的模型；随对话一起保留 |
| ChatGPT Voice | 实时语音对话，付费方案可用 | 发送到OpenAI |
| Mac听写 | 输入到输入框中 | 在Mac上或在Apple的服务器上；“键盘”设置中会说明是哪一种 |
| Flit | 把整理好的文字输入到输入框中 | 保留在Mac上 |
听写不是Voice
OpenAI的帮助页面把两者分开：想录下提示词、检查和编辑转写文本，再以文字形式发送时，用ChatGPT听写。Voice用于和ChatGPT交谈并听它回答。
在桌面App中，Voice通过Start voice chat启动，OpenAI列出它适用于Plus、Pro、Business、Edu和Enterprise方案。听写没有这样的限制：2026年6月的一则版本说明提到，一个新的听写语音转文字模型正在向所有方案推出。
音频会怎样
OpenAI的语音听写页面直接回答了这个问题。
- 录下的音频会发送给OpenAI的模型进行转写，转写结果以可编辑的文本返回。
- 只要该聊天还在你的聊天记录中，音频就会一直保留。
- 删除聊天后，音频片段会在30天内删除，除非OpenAI出于安全或法律原因需要保留，或者你曾共享音频用于训练。
- 如果你是个人用户，并且选择了共享音频以改进模型，OpenAI可能会用听写音频进行训练。企业用户的输入默认不会用于训练。
2026年7月起有两个Mac App
现在有两个了。新的ChatGPT桌面App包含Chat、Work和Codex。2026年7月之前名为ChatGPT for Mac的App，现在叫ChatGPT Classic，OpenAI关于此次迁移的页面对此有说明。
关于在Mac上向ChatGPT听写的许多内容，包括OpenAI自己的帮助页面，都没有说明指的是哪个App。输入框中的Dictate按钮是针对新App记录的。Codex也使用同一个按钮；Codex指南介绍了那一边。
快捷键，以及一个会冲突的快捷键
OpenAI的桌面App快捷键参考中没有列出听写的按键；你需要选择那个按钮。语音聊天有快捷键：Control-Shift-V。
如果你同时使用听写App，有一个快捷键很重要。OpenAI的Chat Bar页面说，默认情况下Option-空格会打开Chat Bar，你可以在设置中更改。如果你的听写快捷键也是Option-空格，其中一个就得换掉。
使用Mac的听写
Apple的听写会像在其他文本栏中一样输入到输入框：点按进去，然后按下你的听写快捷键。“键盘”设置会告诉你听写是否在Mac上处理。如何在Mac上听写介绍了具体步骤。
用Flit向ChatGPT听写
Flit在Mac上把你的语音转换为文字，并输入到输入框中。ChatGPT收到的是你选择发送的文字，不会收到任何录音。
- 按住按键，说话，松开。在ChatGPT、浏览器、编辑器和邮件中都是同一个手势。
- 成文：标点、段落和列表都已处理好，犹豫和说错重来的部分都已去除。
- 音频在Mac上转写，不会发送到任何地方，所以没有需要保留或删除的录音。
- 个人词典，收录你的名称和术语。
- 在浏览器中使用chatgpt.com时也一样。
- Flit可免费试用7天，所有功能全部开放，之后$19买断，无需账户，无需订阅。
值得了解
- 你发送的文字仍然会发送给OpenAI，就像你打字输入的任何内容一样。Flit留在你Mac上的是音频，而不是提示词。
- 如果你的Flit快捷键是Option-空格，它会和ChatGPT的Chat Bar冲突。请更改其中一个。
- Flit在搭载Apple芯片、运行macOS 14或更高版本的Mac上运行，它的语音模型需要下载，大小约0.5到2.8 GB，只需选择一次。
- Flit输入你说的话。它不会回话，不会朗读回答，也不会和工具进行语音对话。
- 识别项目中的文件名以及Flit的语音命令，目前只支持英语。
常见问题
如何在Mac上的ChatGPT中使用语音转文字？
在ChatGPT桌面App中，点按进入输入框，选择Dictate，然后开始说话。转写内容会出现在输入框中，供你编辑和发送。
ChatGPT听写免费吗？
OpenAI在2026年6月的一则版本说明中提到，其听写模型正在向所有方案推出。ChatGPT Voice，也就是语音对话，在桌面App中列为付费方案的功能。
ChatGPT会保存我的听写音频吗？
会。OpenAI表示，只要聊天还在你的聊天记录中，听写音频就会一直保留，并会在你删除聊天后的30天内删除，但有例外。
ChatGPT Voice和听写有什么区别？
听写把你的语音转换为文字，由你查看、编辑后发送。Voice是实时语音对话，ChatGPT会大声回答。
Mac上ChatGPT听写的键盘快捷键是什么？
OpenAI的快捷键参考中没有列出听写的快捷键。语音聊天是Control-Shift-V，Option-空格默认打开Chat Bar。
有没有办法向ChatGPT听写而不把音频发送给OpenAI？
有。Flit是一款Mac本地听写App，在Mac上转写，再把文字输入到ChatGPT，所以离开你电脑的只有你发送的文字。Flit可免费试用7天，所有功能全部开放，之后$19买断，无需账户，无需订阅。